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时间:2017-10-30 20:45来源:北京心理咨询中心 作者:北京心理咨询师 点击:
对于情绪,我们有很多种照顾它的方式:延迟性发泄。我承认的确有些情境不适合发泄情绪,比如被领导或客户骂,我们可以暂时压抑一小段时间,然后伺机发泄。就像你受了伤,送往

  专业的心理咨询师认为:关于心境,我们有很多种照顾它的办法:
  推延性发泄。我觉得的确有些情境不适合发泄心境,比如被领导或客户骂,我们可以暂时压抑一小段时间,然后乘机发泄。就像你受了伤,送往医院需关键时间,但这个进程里你先照顾下自己,别再糟蹋和疏忽自己吧。你可以去跑步、健身、大吼、找人倾诉等办法来整理。
   进步与比赛。进步便是让心境成为活跃的一个动力。我们有的任何心境,包括悲伤、委屈、绝望、无助等,本质上来说都是一种侵犯。当心境不能指向外界,就会反指向自己,侵犯自己。既然是侵犯,就应该让它到有价值的本地去,进步的办法便是把它标准到社会容许的范围内,比如说比赛、奋发。
   处理旧有的伤。我们所发生的每个心境,都不是单纯的当下工作致使的心境,都伴有着未处理的仇视和委屈。每当有类似的情境呈现,我们就会分外活络,简略体验到被丢掉、被疏忽、被否定等感受而发生心境。这就像我们的身体,用力一按是会痛的,但是过度的痛了,肯定是有个结在那里。因此每次的心境也都在提示你:对不住,你有旧伤没处理。 
  心境无时无刻不在与我们进行交流,我们不能光在乎外在给我们的信息不做消化就继续下去。我们需求内观,安静的环境来思考自己的需求,也便是心境想要向我们表达的内容。或许这关于浮躁的社会人来说有难度,但是假设我们不去测验,我们就会在茫茫人海中迷失。我想这并不是我们想要的结果吧。
   终究,我们简略对另一半有一种错觉:好像找到了老到的人,我们自己就能脱离单纯的情况。但事实是,甘愿自动成长的人,才越有也许遇到老到的人。上面现已描写了心境老到的人是什么样的,以及怎样照顾自己的心境,把它作为一个标准,也作为自我成长的政策吧。

 

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